PT-träning

Idag var det dags för andra PT-passet för året. Och det var ett av de absolut jobbigaste passen jag kört. Men också ett av de bästa. Det här var upplägget.

5 stationer där vi körde 30 sekunder. Sedan 15 sekunders vila och förflyttning till nästa station. Efter det 1 minut allt vad du orkar på roddmaskinen eller assult biken. Allt detta i ett rasande tempo och 6 varv. Ja, jag var trött efter det.

Stationerna var:
- Kettlebell upp till hakan
- Ligga på mage på bänk och in med benen under och så sparka uppåt
- Utfall med tung platta
- Wallball 6 kg
- Burpee med 9 kg boll

Känner att jag kommer ha träningsvärk imorgon. Mycket träningsvärk!

Weekend i Vaxholm

Ja nu tar vi nya tag med bloggen. Den har varit eftersatt kan vi säga. Ingen riktig ork att ta tag i den men nu kör vi ett litet ryck igen.

Den här helgen så har vi varit i Vaxholm och bott på hotellet där. Det är nya ägare sedan snart ett år och det är kul att kolla hur det blivit tänkte vi. Själva inredningen var i stort sett detsamma och vi kände igen oss.

Vi hade ett paket med boende, middag och frulle. Trevligt utflyktsmål lagom långt bort från stan.

Både igår och idag så gick vi på promenad och det är så vackert där med sina gamla hus i olika färger. En riktig idyll.

Diretto

Igår hade vi den stora förmånen att få testa en ny tjänst som förmedlar kontakter mellan privatpersoner vad gäller tex matlagning, barnpassning eller något annat hemma vid. Diretto heter tjänsten och syftar till att hjälpa personer som annars kanske har lite svårt att få jobb och som kanske inte är helt flytande på svenska. De kommer hem till dig och du får chansen att tex få prova på ny kokkonst. 

Vi fick prova på matlagning som R från Japan gjorde åt oss. Hon har varit i Sverige i 5 månader och pratade jättebra svenska för att ha varit här så kort tid. Och maten hon lagade var toppen! Det var trevligt att få prova nya smaker och även lite starkare smaker.  

Vi anmälde oss på direkten till denna tjänst och förhoppningsvis så ska vi utnyttja den inom kort. Det är ju verkligen en win-win situation för alla.

Dagens dansband

Dagens dansband

Mitt 50-tal

Vi har haft en kulturhelg denna helg. Igår var det Al Pitcher och hans Sverige Syndrome föreställning. Självklart skrattade vi så att vi grät för det är så hysteriskt roligt mest hela tiden. En mycket, mycket begåvad man. 

Idag åkte vi till Nordiska museet och njöt av deras nya utställning Mitt 50-tal som började denna helg. Det var halva priset på inträdet samt att man fick bli sminkad som en donna på 50-talet. Hur kul är inte det! Jag som typ aldrig sminkar mig mer än lite mascara och rouge. Det var toppen!

Själva utställningen var inte så stor men lite lagom. Kul att få se vackra klänningar och få lite historiskt perspektive. Älskar kläderna men synsättet som var då är inte min melodi. Är alltid tacksam för att jag lever nu och inte då.

Kladdkakans dag

I veckan som gick var det en av alla dessa dagar som olika personer och organisationer hittar på. Denna gång var det Kladdkakans dag och eftersom jag jobbar med ett gäng duktiga bagare så firades detta ståndsmässigt med typ 8 olika kladdkakor. Jag är ju inte jätteförtjust i choklad nöjde mig med att provsmaka en chilikaka med dumle i och en citronkaka. De fick helt klart godkänt! 

Sen har vi käkat kladdkakor H E L A veckan lång. Hoppas att de är slut nu.

Jump, jump

Förra helgen var det dags att bege sig till Uppsala och bland annat träffa kidsen. De fick välja aktivitet och då blev det till att hoppa i massor. Vi besökte AirHop som ligger i gamla Posten terminalen. Där har man ju sorterat ett och annat brev och julkort. 

Tyvärr hade jag ont i ryggen så jag vågade inte riktigt ge mig hän åt hoppningen men kidsen gillade det och för dem tog nog de här 2 timmarna slut alldeles för snabbt. 

Veckans träning

Wips så har det gått en ny vecka och jag har faktiskt hunnit med att träna några gånger trots att jag känt mig seg och på väg att bli sjuk. Men det har funkat hyfsat bra i alla fall.

Två zumbapass, ett yogapass och så PT-passet. Det är bra utdelning för min del.

Dagens PT-pass innehöll följande:

• Omvänd armhävning i TRX bandet (12 reps)
• Sittande på underbenen, dra gummiband ner som en omvänd armhävning. Detta för att koppla på skulderbladen ordentligt. (12 reps)
• Ligga under en stång och dra sig upp mot den (12 reps)
• Stå med ryggen nära mot väggen och bumpa tunga bollen med handtag mot väggen (12x2)
• Tunga marklyft (30 - 35 - 40 kilo x 12 gånger). M Y C K E T teknik här för att klara av det.
• Köttbullen med pinne (30 sekunder x 2)

Bra pass! Roligast var marklyften. Jag kände mig stark och jag vet att jag har bra teknik. 

Nästa vecka ska jag träna följande:

Tisdag - zumba + lite styka

Onsdag - styrka i källaren 

Lördag - styrka i källaren

Söndag - PT-pass

Sen om det blir lördag eller fredag får vi se...

Dagens dansband

Korvkurs

Tidigare i veckan så var vi några stycken som var och gjorde egen korv på Taylor & Jones på Hantverkargatan. Och det var inte någon vegetarisk variant som vi skulle pyssla med utan det var lamm, gris och ko. Varför vi var här var för att fira Christian som fyllde 50 tidigare i år och som vi gav det här i present till. En rätt schysst present till någon som verkligen gillar och uppskattar mat.

Den här korven gjorde jag.

Med oss hem fick vi 10 olika korvar; 3 lamm, 3 ko och 3 gris. Samt en dagens skörd som var en blandning av alla tre olika djur. Roligt att vara där och Micke som höll i kursen var toppen. Rekommenderar det varmaste den här aktiviteten!