Idag var det dags för andra PT-passet för året. Och det var ett av de absolut jobbigaste passen jag kört. Men också ett av de bästa. Det här var upplägget.
5 stationer där vi körde 30 sekunder. Sedan 15 sekunders vila och förflyttning till nästa station. Efter det 1 minut allt vad du orkar på roddmaskinen eller assult biken. Allt detta i ett rasande tempo och 6 varv. Ja, jag var trött efter det.
Stationerna var:
- Kettlebell upp till hakan
- Ligga på mage på bänk och in med benen under och så sparka uppåt
- Utfall med tung platta
- Wallball 6 kg
- Burpee med 9 kg boll
Känner att jag kommer ha träningsvärk imorgon. Mycket träningsvärk!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar