Brunchdags

I lördags så tog Peter Pan och jag en spontan brunch på Asplunds, som vi tycker så mycket om men som vi inte har varit på på ett tag av massor med olika anledningar. Men nu var det dags och gissa om vi blev förvånade när det var M A S S O R med folk där! Jättekul för dem, då det var lite glest tidigare men det verkar ha tagit fart nu. Roligt och det är de så värda!

Som vanligt var maten och personalen fantastiska. Det är inte tusen grejer att välja på men det är ta mig tusan bra grejer det som finns. Olika sallader, bröd, skinkor, pannkakor, soppa, efterrätter. Allt du kan behöva och önska för en bra brunch. När vi kom var det tokfullt men vi lyckades få det sista bordet tack vare att ett sällskap inte dök upp.

Peter uttryckte sin beundran för deras hamburgare som de haft tidigare på menyn men som nu är borta. Efter lite glatt samspråkande med kocken så lovade han att den skulle komma tillbaka på menyn vecka 10. Det kallar jag service och att lyssna på sina kunder. Fantastiskt!

Efter att ha ätit massor och bara njutit av den vackra miljön behövde inte jag äta mer resten av den dagen. Och vi kommer att komma tillbaka så klart.

PT pass nummer 4

Igår var det dags för PT pass nummer fyra av sex gånger. Det är alltid lite ångest innan för jag vet hur sjukt jobbigt det kommer att bli men ack så nyttigt!

Den här gången var upplägget följande och TRX band användes hela tiden i stort sätt:

• Djupa knäböj och upphopp (två ben) 15 x 3
• Djupa knäböj på ett ben 15 x 3
• Smala pull-ups 15 x 3
•  Y-uppdrag 10 x 3
•  Armhävningar 15 x 3
• En fot i bandet, den andra som plankan och sedan upphopp 10 x 2 (alternativ vanlig burpee)
• Båda fötterna i bandet, på magen, dra in benen 10 x 2 (alternativ på en pilatesboll)
• Stretching

Det låter kanske lätt som en plätt men det kan jag säga att det var det inte… Skön träning som idag har resulterat i träningsvärk i låren utan dess like. Och där tycker jag ändå att jag är rätt stark…  Skönt att vila idag och sen köra ett zumbapass imorgon tisdag.

Jag funderar starkt på att fortsätta efter att mina 6 gånger är över. Det är skitbra att få ett kvalitativt pass en gång i veckan och det är så bra när någon passar på en och peppar en. 

Dagens dansband

Lucky Chops

Musik kan man aldrig få för mycket av så jag avslutade förra veckan med ännu en konsert. Denna gång på vackra och anrika Nalen och en grupp från New York - Lucky Chops.

Ett gäng blåsglada killar som fick igång jordens drag med sina instrument. Det var vild dans från början till slut och riktigt, riktigt roligt. Publiken var med på noterna och det var fullsatt. Lyssna gärna här nedan eller så kollar du in YouTube. De började spela i tunnelbanan i New York och nu åker de jorden runt och spelar sin fartfyllda musik. Vilket härligt gäng de är.

Weeping Willows i Västerås

Så var det äntligen dags igen. Dags för en ny konsert med Weeping Willows. Som jag har längtat sedan i september då jag var i Gävle och såg dem. Denna gång gick det hela av stapeln i Västerås och där har jag inte varit på 20 år typ.

Syster A och jag hade bokat in oss på Elite hotell i Västerås och på bilderna var hotellet en arktitektorisk dröm i jugentstil. Vi bodde dock inte i ett sådant rum utan i en tillbyggnad som kanske inte var det mest roliga men helt okej.

Konserten var i Västerås konserthus och jag måste väl tyvärr säga att det inte var någon hit direkt, själva konserthuset. Jag ogillar ställen som kräver att man ska lämna in sin jacka och då tar 25 spänn för det. Det är fräckt tycker jag! Okej att man lämnar in men att det ingår i biljettpriset redan. Sen fick man inte ta med sig något att äta eller dricka i själva salen och när konserten var slut och alla 1000 personer ska hämta sina jacka nere i en trång källare utan ett bra tänk kring logistiken så hade det kunnat vara en idé att ha restaurangen öppen så man hade haft något att göra medans man väntade. Men inte i Västerås! Där var allt stängt och igenbommat.

Okej nu har jag klagat klart tror jag… nu till det viktiga, själva konserten. Och den var alldeles, alldeles, alldeles underbar. Som vanligt.

Vi köpte biljetter den 20 maj (!!!) och iom det så satt vi allra längst fram vid Ola, som vanligt. Konserten var annorlunda på så sätt att första halvan så spelade de hela Broken Promise Land från start till slut iom att det är 20-års jubileum och sedan paus och sen kom en massa gammal och nytt blandat. Allt detta tillsammans med Västerås symfoniorkester. Mäktigt och vackert måste jag säga. Och som vanligt avslutade de med Broken Promise Land, vi fick höra den två gånger den kvällen, vilken tur för oss!

Nu väntar jag på nästa konsert den första april. Då är det i Globen och tyvärr är det inte rad ett denna gång men det får jag ta.

Urtjusig hotelltrappa

Cooool byggnad aka hotellet

Närmare än så här kommer man inte. Fötterna på scenen.

Pippi Långstrump lyft

Och trappan var lika urtjusig dagen efter också

Massor med vackra detaljer överallt

Och så lite exempel från själva konserten, Njut!

Födelsedagsfirande

I fredags fyllde bästa kollegan N år. Hon fyllde jämt och det firade vi med att gå på Gondolen och äta en kalasgod lunch tillsammans. Utsikten därifrån är helt makalös och jag älskar verkligen att vara där. Det är något speciellt med anrika ställen i stan.

Olé!

I veckan som gick var det dags för oss att besöka Kafé Sjöstugan för att kolla in Flamenco. De hade bjudit in ett gäng duktiga musiker och dansare och i den lilla pyttestugan så pressade de in väldans många besökare. Det var trångt och mysigt och himlans trevligt. 

Jag gillar flamencon. Det är hjärta och smärta och dramatiska miner. Och så rytmen. Jag älskar klappandet och rytmen som det har. Mer flamenco åt folket tycker jag!

Träning, part II

Idag har jag kört mitt tredje PT-pass och den här gången kändes det "bättre" än förra gången då jag inte käkat alls dagen innan och gjorde att jag kände mig helt groggy.

Den här gången körde vi följande:

• Fånga pinnen som uppvärmning
• 5 minuter med burpees och djupa sitta-ner
• Stationer; 20 svingar med kettlebell, 20 upp-och-ner för låda, 20 burpees på olika sidor av en markering, 20 lyft av kettlebell, 500 meter rodd
• Rumplyft och sänka ner benen i 90 grader i 5 minuter
• Armhävningar och plankan i 5 minuter
• Stretching

Om det var jobbigt? Absolut! Om det var roligt? Kanske inte rätt uttryckt med men bra träning.

Gillar tjejerna i min grupp! De är härliga och vi har det kul. Det är viktigt. 

Kalashelg

Förra helgen så fyllde E år. Hon blev hela 7 år och det är ju helt otroligt! Känner att jag blivit en sådan där gammal tant som ojjar och iaaahhar över att det går så fort, tiden alltså. Att det var igår som hon föddes i stort sätt. Jag är en av dem!

Det var spökkalas och vi hade fått stränga order om att vi inte fick vara för läskiga denna gång. Förra gången blev det lite mycket och vissa barn fick mardrömmar och vägrade att gå in i huset. Vi fick tona ner det litegrann denna gång... 

19 barn var det och det var fartfyllt och rätt så stimmigt kan jag väl säga. Respect till alla ni som jobbar med barn i er vardag. Det är inte att leka med! Vi hoppas på att alla blev nöjda och glada och fick en rolig stund hemma hos E.