Julklappsdags

Idag tänkte jag börja handla mina julklappar. Jag har ett litet dokument där jag fyller på med idéer för vilka klappar som ska gå till vilken person. Det kan vara något som man kommer på när man sitter på cykeln eller när man strosar runt på Gotland. Helt plötsligt så kommer man på den perfekta gåvan till en person. Och nu är det snart november så det är hög tid att börja inhandla det.

Jag har kommit på fyra klappar hittills så jag känner mig väldigt nöjd med det. Och de ska inhandlas idag.

Box

Igår var vi på föreställningen Box av Henrik Fexeus. Han är mästerlig på att manipulera och "ta sig in" i huvudet på publiken. Det är intressant och fascinerande på samma gång.

Man sitter och bara undrar hur han kan och hur saker går till för det är rätt coolt. Det som är häftigt är att han hela tiden har med massor med folk i publiken som glatt ställer upp. De har väl inte så mycket val kan man säga.

Vet inte hur många fler föreställningar som han kör men det är ett tips att gå på om du har en kväll över.

Ont i en häl

Alltså, jag tror att jag håller på att bli gammal. Jag har ju ta mig tusan ont i olika delar av kroppen mest hela tiden. Det är helt otroligt.

Tidigare i höst fick jag ju ryggskott light, haft ont i höfterna iom att jag försökt avlasta ryggen och nu senast, ont i hälen på höger fot. Det startade i måndags och så fort jag går på den gör det ont. Jag kan gå på tå, då gör det inte ont men jag kan bara tänka mig hur skönt mina tår tycker att det är.

Fick dessa upplyftande tips av Syster A som kan det här med kroppen:
"Plantarfachiit, nerventrapment, sprucken hälkudde, hälkuddesinflammation, någon leddysfunktion osv. " Låter inte som jag vill ha något av det. Nej tack!

Jag vill ju T R Ä N A och P R O M E N E R A som vanligt, inte vara någon invalid som haltar runt och tycker synd om mig.

Därför får träningen kommande tid bli av det mer stillsamma slaget; yoga och Easyline. Eller snarare av det slaget att man inte behöver hoppa och skutta (läs, ingen zumba). Easyline är inte av det stillsamma slaget men det är mer sittande/stående, inte att du hoppar som en tok.

När jag hade hälsporre år 2002 så kunde jag inte spela tennis eller squash på typ ett halvår. Jag hoppas, hoppas, hoppas inte att det är det den här gången för det var riktigt jäkla jobbigt och det gick aldrig över. Håll tummen för mig.

Dagens dansband

Tre veckor

Idag har jag kört tre veckor med Foodbox Challenge och det går hyfsat bra fortfarande. Jag har varit och tränat 11 gånger hittills, jag käkar mina foodboxar, jag cyklar och promenerar mycket, jag äter mellanmål och undviker att småäta och äta onyttiga saker. Jag känner mig starkare och friskare.

Sen har jag fuskat en del, eller snarare kanske haft ett vanligt liv. När jag var på Gotland så fikade jag, jag har varit ute med vänner på restaurang, kört afternoon tea. Men jag har tänkt mig för och inte trillat i alltför djupa fällor. Jag har mellanmålet redo och käkar det när jag känner mig hungrig på förmiddagen/eftermiddagen. 

Klippt var det här

Jag älskar att gå till frissan. Och då menar jag att jag älskar att gå till bästa, bästa Ann på Knopp & Kropp. Jag får lite lätt panik och ångest av att tänka att jag skulle behöva gå till någon annan än henne så det låter jag bli att tänka på.

Hon vet vad jag gillar och inte gillar. Hon har ett magiskt recept framtaget bara för mitt hår, bara en sådan sak! Poppis är hon så vill man ha en tid gäller det att boka sisådär 3 månader innan men det gör jag så klart. Älskar att hon får fram den här snygga färgen som passar mig och så blir håret så här lite rufsigt och snyggt i säkert 2 dagar. Sen går jag tillbaka till mitt vanliga ostylade jag men jag orkar inte hålla på. Men idag och imorgon kommer jag vara sjukt nöjd med frissan och bara svänga runt med håret sådär lite snyggt.

Gotlandshelg

Den här helgen har jag varit på Gotland och hälsat på vännerna C och A som bor där. Det är fjärde gången som jag hälsar på där så det känns nästan som hemma. Jag vet var tallrikarna är, var glasen bor och var jag ska sova. Med mig på resan den här gången hade jag vår gemensamma kompis C som inte är någon större gotlandsfantast men det tror jag att vi har ändrat på nu.

 

På fredagskvällen när vi kom fram till dem så käkade vi och bara satt och snackade långt in på natten. Mysigt och väldigt avslappnande.

 

Både C och jag är morgonpigga människor så strax efter soluppgången (det låter tidigt men solen går ju numera upp rätt sent) gick vi ut på upptäcksfärd runt byn. Det var inte så många andra ute men det var en magisk morgon med sol och dimma. Vi fick se en dimmbåge, det är som en regnbåge men med dimma. Första och kanske sista gången jag är med om det?

 

Efter frukost åkte vi på loppistur till Hemse där vi kollade in Nio liv, Kupan och en byaloppis där det stod en massa trevliga människor som sålde både det ena och det andra. Jag hittade några schyssta julskivor som kommer att få snurra på skivspelaren vid jultid, lite böcker, ett par skor och en söt liten duk.

 

Vi åkte till Stavgards medeltidsby där C jobbar med lägerskola under sommarhalvåret. Vilket fantastiskt ställe som fanns där. En hel liten by med små hus, eldstäder, bakstuga och annat. Vi fick en egen guidad tur på området. Väldigt intressant och jag hoppas verkligen att de kan driva vidare den här byn.

 

Efter det åkte vi till Närsholmen som enligt C är den vackraste platsen på jorden. Det är en mycket vacker plats så jag förstå henne. Det är som en savann som breder ut sig och marken är vindpinad. Vi tog oss en tur runt udden och blåste bara nästa bort.

 

Väl hemma igen så skalade vi äpplen och kokade chili. Lite arbete för oss som var på besök.

 

Även på söndagen började C och jag med en promenad och denna gång gick vi en rätt lång tur. Vi avslutade med att åka in till Visby och kika runt där. Vackert och soligt var det och inte alls mycket folk. Det är så lyxigt att besöka ön när det inte är full rulle utan det snarare är ett mer normaltillstånd. På eftermiddagen flög vi hem, fyllda av energi, sol, vänskap och lugn. Hoppas att vi snart får åka tillbaka till ön. Det är verkligen vackert där.
 

 

Veckans träning

Förra veckan var kass när det gäller träning, det är bara att erkänna. Men det blir sådana veckor ibland när jobb och resor tar över. Så, det kan bara bli bättre den här veckan. Måste ju hålla i det här nu!

Måndag - cykling tor jobbet 20 km - Not, tog tbanan, Easyline 30 minuter - Done

Tisdag - bortrest, vila - Resan blev inställd och jag cyklade 12 km och tränade zumba 60 min

Onsdag - cykling tor stan, 16 km - Done

Torsdag - cykling tor stan, 20 km - Done

Fredag - Zumba 60 minuter - hade missat att det var helg, ingen zumba på schemat denna fredag. Vila istället. 

Lördag - YinYoga 90 minuter - Done
Söndag -  Bodystep 60 minuter

Dagens dansband

17 timmars arbetsdag

Även den här veckan har jag gjort en tripp till ett grannland över dagen. Åker med taxin till Arlanda vid halv 6 på morgonen och så jobb hela dagen med en knapp halvtimme för lunch. Landar sedan hemma igen på Arlanda vid 9-tiden på kvällen.

Det är en L Å N G dag som alltid avslutas med några timmar ytterligare jobb här hemma. Men nu är det banne mig dags att sova. Jag känner mig lite sliten måste jag säga. Och imorgon är en annan dag.

2000

Och jag har passerat 2000 blogginlägg dessutom. Det är också värt att fira! Jag firar med en supergod mandarin och lite bubbelvatten. Hurra för bloggen!

Passerat 8 miljoner

Jag har passerat 8 miljoner steg sedan jag började använda min Fitbit. Det är ganska många steg måste jag säga.

Det betyder att jag går ungefär 400.000 steg i månaden och 13.000 steg om dagen i genomsnitt. Inte konstigt att jag sliter ut skor på löpande band.
Som mest har jag gått över 32.000 steg en dag. Det var tidigare i höstas och det var rätt svårt att gå så många steg. Tror inte att gör om det snart igen.

Det bästa med att promenerad är dock att jag rensar skallen och tänker en massa på allt möjligt. Det är som en meditation för mig och ett sätt för mig att ut och röra på mig. Helst vill jag ligga i soffan och läsa böcker med med hjälp av Fitbit:en och mina vänner som jag tävlar emot så kommer jag upp och ut. Tävling är en bra drivkraft,

Föreläsning på Må Bättre

Igår var jag på föreläsning på Må Bättre. Det handlade om "Förändring och motivation". Vad är det som gör att vi människor faktiskt gör en långsiktig förändring? Och hur motiverar man sig själv till att hålla sig kvar? Att ändra något i några veckor är enkelt, men att göra en långsiktig, kanske livslång förändring är mycket tufft och svårt.

En av PT:arna höll i den här föreläsningen och berättade om sin historia som började på 165 kilo och hur hans resa har varit. Den har varit både upp och ner, precis som livet är.

Jag tog med mig att det är viktigt att ha en plan, ha ett mål och jobba med varför man vill förändra sig. Sen vill de så klart att vi ska köpa PT timmar J Men där är jag inte riktigt ännu. Jag kör vidare själv med min träning som det är nu. Och gör mellanmål. Det tror jag är nyckeln till framgång.

Dagens

Dagens tillstånd: Glad för att det idag har skett positiva saker i vår lilla familj. Saker att fira!

Dagens dåliga tajming: Vår ena externa hårddisk har pajjat. Det var back-up hårddisken. Inte bra alls.

Dagens klumpiga: Tror att jag klarat mig... men dagen är inte över ännu.

Dagens snälla: Peter Pan har tvättat alla kuddar, täcken, lakan och madrasskydd. Det sker inte så ofta men då och då. Idag var en bra dag. 

Dagens vindpust: Kollegan L är tillbaka på jobbet och hon är en härlig frisk fläkt. Ger så mycket energi.

Dagens Idoler: Alla förskolelärare. Hur orkar ni med alla jobbiga och skrika ungar dagarna i ända?

Dagens sköna: Mina nya sköna mysbyxor från H&M. Köpte ju ett par djurmönstrade för ett tag sedan och kunde inte hålla mig från att köpa ett par till, denna gång i svart.

Dagens ordspråk: "Livet är inte vad du gör, utan hur du gör det" Eckhart Tolle

Dagens låt: El Perdón med Nicky Jam och Enrique Iglesias. Jag blir så glad av den och vill bara dansa, dansa, dansa.

Vecka 2

Jag är nu inne på vecka 2 i min Foodbox Challenge. Snart är hälften gjort. Det går fortfarande rätt bra även om jag fuskade i helgen när vi var på afternoon tea. Jag käkar min lådor och jag tränar mina tillfällen. Det som är trist är att det känns lite som att livet är satt på paus just nu men det funkar.

Jag är nästan aldrig hungrig men jag kan stundtals känna ett stort sug efter något. Oklart vad det är. Smågodis kanske? När de här veckorna är över så ska jag nog köpa en liten påse smågodis och bara njuta. Förhoppningsvis tycker jag inte att det är så gott.

Imorgon är det föreläsning på Må Bättre som jag tänkte gå på. Ska bli kul att träffa de andra som är med i utmaningen och se vad de har för erfarenheter och tankar.

Nu, dags för Easyline!

Veckans träning

Ny vecka, nya träningstag. Den här veckan kommer dock bli rätt lugn jämförelsevis mot tidigare veckor. Lite vila är inte fel.

Måndag - Easyline 30 minuter - Done

Tisdag - cykling tor stan, 12 km - Done

Onsdag - cykling tor stan, 12 km. Yinyoga 60 minuter eller Easyline 30 minuter.

Torsdag - cykling tor stan, 12 km. Zumba 60 minuter - Inställt. Bortrest på jobb.

Fredag - Vila. Bortrest.

Lördag - Vila. Bortrest.

Söndag - Vila. Bortrest.

Bosön

Om det var dimmigt igår så var det desto vackrare idag. Solen sken och det var ganska "varmt", om man satt i solen och det var vindstilla vill säga.

 

Idag bestämde vi oss för att ta oss ut till Lidingö och Bosön som är ett litet paradis för den som älskar att träna. Där finns det "allt" i en härlig blandning. Jag har inte varit där på många, många år men det mesta var sig likt. Det var lite mer och lite större men med samma känsla.

 

Vi tog oss en tripp runt anläggningarna och så gick vi den röda slingan som gick runt hela området. Nästa gång ska jag ta med mig löparskorna och springa en runda. Miljön gör verkligen att man blir sugen på att röra sig på ett eller annat vis.

 

Dimma och afternoon tea



Lördagsmorgonen bjöd på tät, tät, tät dimma. Bland den tätaste jag har varit med om. Och för att inte sitta inne och förundras över detta så begav vi oss av norrut mot Sigtuna och Wenngarns slott.

Vi brukar ju jaga slott i Skåne och varför inte ta ett och annat slott även i Uppland?

 

Hela området är vackert och det finns mängder med aktiviteter för stora och små. Det som dock lockade oss var Afternoon tea som serverades på slottet. 140 kronor kostade det och det kändes som ett kap. Vad gjorde det väl att sconesen var lite sena, de var desto varmare när de väl kom.

 

Efter att ha ätit alldeles för mycket kikade vi runt i själva slottet och promenerade runt i den vackra parken. Lagom till det så hade dimman lättat och solen tittat fram. Lyckad dag måste jag säga.



 

Var börjar och var slutar världen?

Vi satt i sakristian och mumsade på goda saker

Ett oerhört vackert kapell log i anslutning till där fikat serverades

Vi såg ett gäng med ryttare som var ute och rastade sina hästar

Här kan jag tänka mig sitta när man faktiskt ser något

Dagens dansband

Besök från andra sidan jorden

Igår hade vi härliga vänner på middag hemma hos oss. Det var finbesök från San Diego/Hornbaek.

Charlotte som vi brukar låna stugan i Hornbaek från är på besök i Stockholm och trots att jag aldrig har träffat henne tidigare så kändes det som om vi varit vänner länge. Jag har ju bott i hennes stuga många år nu.

Det blev en trevlig men kort kväll och vi hade det verklign bra. Jag blev väldigt sugen på att åka ner till Hornbaek nu i höst över helgen. Det vore kul att se min favvoby i höstskrud och få uppleva hur det är där när det inte är så mycket turister på plats. Måste planeras in det snaraste.

Dewi, jag och Peter Pan.
Fotograf: Charlotte

Hur går det?

Så hur går det nu med min Foodbox Challenge nu så här dag sex? Jo, tackar som frågar. Det går ganska bra. Jag har inte tröttnat på matlådorna ännu även om det är det jag äter till lunch och middag och som jag bara har 3 att välja på.

Det svåra för mig är att få i mig tillräckligt med mat känns det som. Det är rätt mastiga mellanmål som man ska käka och jag behöver planera in dem, annars så glömmer jag bort dem och blir panikhungrig. Det är inte bra, det är då man gör de dåliga valen. Det handlar om planering helt enkelt.

Jag äter kopiösa mängder med tomater, ägg och keso känns det som. Mest hela tiden. Men än så länge är det gott. Måste nog försöka utöka mina olika typer av mellis.

Igår när jag var bortrest så fuskade jag dock och åt vanlig mat. Det är väl det enda dåliga jag har gjort än så länge så jag känner mig nöjd so far. 

Övertrött

Natten till idag sov jag inte alls många timmar. Låg och vred och vände mig. Tittade på klockan. Snurrade runt i sängen. La mig på soffan. Snurrade runt. Gick tillbaka till sängen och sov i 30 minuter. Och så fortsatte det hela natten.

Var klarvaken vid strax innan klockan 4 och då gick jag upp. En taxi skulle hämta mig vid kvart i 5 för vidare avfärd till Arlanda.

Flyresa till ett grannland och sedan möte hela dagen lång. Vänta, vänta, vänta på flyg och så taxi hem till mitt älskade Råsunda. Väl hemma så satte jag mig och jobbade. Jag är nu övertrött och speedad och kan inte ens få för mig att gå och lägga mig. Och imorgon är en annan dag.

Pilates

Ikväll provade jag ett pilatespass på Må Bättre. Jag har provat pilates någon gång innan och det var precis så jobbigt som jag minns det.

Det verkar fånigt att det kan vara så sjukt jobbigt att "bara" ligga på golvet och lyfta ett ben eller ryggen. Men jag lovar, det är jobbigt. Och det är ett pass som jag absolut tänker fortsätta att gå på under min månad.

Om du känner för att prova själv, kanske videon nedan kan ge dig lite inspiration.

Veckans träning

Jag har fortfarande lite ont i ryggen men mest gör det ont i höfterna iom att jag fått parera ryggen med att spänna dem. Men jag tränar på och hoppas att det banne mig blir bättre.

Måndag - cykling tor stan, 12 kilometer. Pilates 60 minuter. - Done
Tisdag - Vila
Onsdag - cykling tor stan, 12 kilometer. Easyline. - Done
Torsdag - cykling tor stan, 12 kilometer. Zumba 60 minuter - Done
Fredag - cykling tor jobbet, 20 kilometer. - Tog bilen... men istället körde jag Zumba 60 minuter
Lördag - Easyline. - Tog en vilodag.
Söndag -  Zumba - Done

Jag satsar högt även denna vecka. Wish me luck...

Söndagspromenad

Eftersom jag somnar så himla tidigt så vaknar jag tidigt. Idag gick jag upp strax efter klockan sex och hann läsa tidningen och läsa ut en bok innan klockan var halv 9. Väldigt skön start på dagen måste jag säga. 

Jag har varit ute på en långpromenad nu på förmiddagen och hamnade som så ofta vid Café Båthuset nere vid Huvudsta. Den här gången köpte jag en kaffe och bara njöt av vädret och tystnaden. Inte så många som är ute så tidigt på dagen. Jag hade i stort sett hela bryggan för mig själv. Läget är trevligt men personalen på stället är verkligen inte några solstrålar, tyvärr. Känner mig aldrig välkommen när jag går in där och nu tror jag inte att det blir så många fler gånger. 

Nu är det dags att göra mellis och sedan ska vi bege oss till vännen MP som bor på andra sidan vattnet som finns på bilden nedan för att fika och klappa på trillingarna som är på väg till storstaden. Njut av din söndag,

Perfekt lördagskväll

Jag är hemma själv. Det är så skönt att bara vara. Det är jag, en bok, mina tidningar och ett nytt, rykande färskt avsnitt av Det Politiska Spelet. För vissa kan detta säkert låta som en mardrömskväll men för mig... en drömkväll.

Iom att jag har ett arbete som består av 80% kommunikation med andra människor så är det skönt att få vara själv en kväll då och då. Det är mitt sätt att koppla av och ladda batterierna.

Jag ska snart kolla på sista avsnittet av Atleterna och sen blir det nog till att sova. Är ju sjukt kvällstrött och väljer hellre att gå upp tidigt. Hoppas att du har en trevlig lördagskväll, var du än är och vad du än gör.

Yoga time

Som en del i Foodbox Challenge så får jag träna hur mycket jag bara vill och orkar på Må Bättre i Solna. Det är lyxigt att kunna gå till träningsstället på mindre än en kvart, det måste jag säga. Synd bara att det är så dyrt... Jag har svårt att motivera att lägga ner så mycket pengar i månaden på ett träningskort. Det är kanske konstigt tänkt men sådan är jag. Friskis & Svettis är lagom dyra tycker jag.

Därför passar jag på nu när jag har möjligheten att köra på. De har M A S S O R med pass att välja på och saker som jag aldrig har hört talas om ens. Men det är kul att det finns nya saker att prova på.

Idag på morgonen gick jag på ett Yogapass och det var väl sådär tyvärr. Kanske är det för att jag har vant mig vid Mias Yogastudio och instruktörerna där. Den här instruktören kändes mest som om hon ville styla och göra svåra rörelser som de flesta av oss inte klarade av. Men jag ska ge yogan fler chanser på Må Bättre. Gäller att hitta en annan instruktör bara.

Recepttips

En av min 30 Foodbox Challenge dagar är avklarade och jag har gått in på dag 2. Idag äter jag dock vanlig mat och inte lådorna. Det finns en hel del tips på bra mat som du också kan ta del av. Du hittar dem här i deras receptbank.

Den här helgen tänkte jag prova på mellis som Keso med hackat ägg och ägg- och kesellaplättar med keso och hallon. Till lunch kommer det att bli Tonfiskomelett och Het kycklingsallad med rödbetor. Och till middag blir det Zucchinipasta med het tonfisksås och Kycklingwok med chili och ingefära.
Massor med olika bra rätter som jag hoppas jag blir nöjd med.

Allt handlar om att planera och det är jag ju rätt bra på. God mathelg på dig!

Dagens dansband

Foodbox Challenge

Idag börjar jag med något som heter Foodbox Challenge som går ut på att under 30 dagar så ska man leva ett betydligt mer hälsosamt liv än man brukar göra. Det är en kick-start till ett bättre liv. Det här kör man tillsammans med gymmet Må Bättre.

Det jag förbinder mig att göra under dessa 30 dagar är:

• Käka Foodbox mat till lunch och middag, måndag till fredag. Maten hämtar man hos Må Bättre när det behövs. Jag får käka grönsaker till de här måltiderna men de får inte dränkas i olja eller vinäger eller liknande. Det ska vara ”rena” grönsaker.
• Träna tre pass i veckan hos Må Bättre eller någon annan. Detta loggar man i en liten bok som man ska ta med sig överallt.
  Att cykla och promenera räknas inte, utan det är bara bonus om man gör det också.
• På helgerna ska jag käka vanlig mat men jag har fått ett antal recept som jag ska följa.  Till frulle och mellanmål ska jag också käka efter ett antal recept som jag fått tillgång till.

Efter 30 dagar så ska jag tillbaka och prata med dem på Må Bättre och berätta hur det har gått och hur detta har påverkat mitt liv.

Jag tycker att jag borde klara av det här i 30 dagar, det är ju inte så lång tid. Det som kommer att bli svårast är antagligen att gå iväg på middag hos folk och säga att jag inte kan äta deras mat, utan jag har med mig en egen låda med mat. Jag hoppas att det inte uppfattas som snorkigt utan att det är så här just nu bara.

Det jag längtar efter är att få ta del av deras stora utbud av annorlunda träning jämfört med Friskis & Svettis. Att de har 6 zumbapass i veckan är ju helt galet kul. Och yoga varje dag i stort sätt. Det passar mig perfekt. Men du, då kör jag väl! Bara ryggen håller!

Ryggont

Jäkla skitrygg! Den krånglar och gör ont som bara den. Det är inte ryggskott men väldigt, väldigt nära känner jag. Det gör ont och så fort jag lyfter något tyngre än ett mjölkpaket så strålar det ner i benen. Inte alls bra nu när jag faktiskt T R Ä N A R och mår bra av det. Så typiskt att det ska hända just nu.

Men det är bara att bita ihop och inte deppa för det. Det är bara att bryta ihop och komma igen. Idag och imorgon. Jag cyklar vidare helt enkelt.

Veckans träning

Nästa vecka kommer bli en sämre träningsvecka men några pass ska jag få in ändå.

Måndag - cykling tor jobbet, 20 km - Done
Tisdag - cykling tor stan, 12 km - Done
Onsdag - cykling tor jobbet, 20 km - Done, yoga 75 minuter - Inställt pga ryggont
Torsdag - cykling tor stan, 12 km - Done
Fredag - vila
Lördag - skivstång 55 minuter - Inställt pga ryggont - blev Yoga 60 minuter
Söndag - skivstång 55 minuter - Inställt pga ryggont - blev Bålstabilitet 30 minuter


Hoppas, hoppas, hoppas nu att oktober fortsätter så här som den börjat. Kommer regnet så kommer jag inte vara riktigt lika motiverad att cykla varje dag.

Trodde jag aldrig om mig själv

Igår gjorde jag något som jag aldrig trodde jag skulle göra. Eller snarare två saker som jag aldrig trodde att jag skulle göra.

1. Jag köpte ett par haremsbyxor. Sådana där med hängrumpa som inte är speciellt smickrande för någon att bära. Jag hade ett par i svart på 90-talet någon gång då det var senaste gången det var modernt.

2. De är i leopardmönster. Det är inte snyggt alls med djurmönster men jag köpte dem ändå.

Till mitt försvar kan jag säga att de fanns bara i leopard på H&M i Solna Centrum och trots att de är väldigt fula så är de fantastiskt sköna. Jag kommer aldrig gå ut i dem men att snosa runt i dem här hemma är fantastiskt skönt. Jag gillar mina fula byxor mycket.

Sammanfattning av en träningsvecka

Jag är mycket nöjd med veckan träning. Jag gjorde alla pass och tom ett ytterligare än jag hade planerat. Det känns bra! 

Sitter nu på kökssoffan och känner att det drar och är ömt lite här och där. Två skivstångspass i rad känns kan jag lova. Men det känns bra och det är det viktigaste. Ska strax planera nästa veckas träningspass men det kommer tyvärr bli lite sämre då jag ska jobba på olika ställen. Men man får träna när det väl går.

Styrka, smidighet och kondition i en skön blandning.

Tripp till Trosa

Igår drog vi till Trosa för en spontan afternoon tea på Stadshotellet där. Jag har varit där tidigare med Fina Flickor och det är så mysigt. Och gott.

Varje lördag dukar de upp en massa godsaker som scones, marmelad, chokladbollar, pajer, smoothie, skinkor och lax. Du får äta så mycket du vill och orkar, vilket är lyxigt. Miljön är ju väldigt pittoreskt och personalen är alltid trevlig och hjälpsam. 

Det brukar vara en del folk där och så även denna gång men det känns ändå inte trångt eller påträngande då det finns gott om platser att välja på. Vi avslutade vår lååååångfika vid brasan och vissa hade visst ätit så mycket att han somnade. Då känner man sig verkligen som hemma.

Vädret visade sig på sin bästa sida och hela byn var full av människor som satt ute i solen och njöt. I lä var det riktigt skönt och vi undrade alla om det kanske var de sista solstrålarna som vi kände i år.

20-års jubileum

För någon vecka sedan "firade" jag ett 20-års jubileum. Då hade jag haft mitt körkort i 20 år. Kan du fatta! 20 år, det är rätt länge det.

Jag minns det som igår när jag åkte runt, runt, runt i Uppsala med Körskole-Benny. En mycket tålmodig och stresstålig man måste jag säga. Undrar om han fortfarande håller på? Tyvärr missade jag min första uppkörning i Uppsala men min andra uppkörning i Borlänge gick ju som en dans. Den var ju dock inte så lång och det var inte särskilt svårt att köra i Borlänge heller. Om man som jag var van vid Uppsala och det "kaos" som var där så var staden i Dalarna en liten lätt bris.

Och när jag fick påskriften av uppkörningsgubben och jag var godkänd så var jag så glad. En av de gladaste dagarna i mitt liv tom. Det här med körkortet hade varit en lång resa och att komma i mål kändes så bra.

Idag har jag hämtat mitt nya körkort som ska vara i tio år. Varför, varför, varför ser man alltid ut som en straffånge på de här korten? Finns det någon som någonsin blir bra på de här bilderna? Nej, jag tror banne mig inte det.

Ny yogamatta, månne

Efter att ha börjat yoga regelbundet och faktiskt hittat rätt i yogadjungeln så funderar jag på att uppgradera min yogamatta till en av lite bättre kvalité.

Den jag kör med nu har jag köpt på... Ullared. Ja och det är inte något fel på dem MEN när jag blir svettig om händer och fötter så har man inte världens bästa grepp på mattan. Det gliiiiider.

Funderar därför på att köpa mig en ordentlig matta som håller och som kan funka en lång tid framöver. Min yogalärare H har en ekologisk matta som ser ut att vara hur bra som helst. Jag tänker att jag också kommer att se så där stark och smidig ut om jag har en liknande matta som henne. Eller funkar det inte så...?

eKO har mattor som jag ska kika lite på och se om jag hittar någon i någon schysst färg. De verkar finnas i alla möjliga färger och storlekar, långa, korta, tunna och tjocka. Ska nog unna mig en ny matta.

Om du har några rekommendationer så skriv gärna en kommentar. Tack!

Hej oktober

Nu är vi inne i den månaden som jag näst efter november tycker allra sämst om på året. Oktober är en månad som för mig bara signalerar att sommaren är oundvikligt över och det bara blir mörkare och kallare. Alla saker som jag ogillar starkt.

Och på bilden nedan ser du hur solen går upp senare och senare och går ner tidigare och tidigare. Dagarna krymper och blir kortare för varje dag och jag märker verkligen den. Det är lite, lite mörkare när jag sätter mig på cykeln på morgonen och det är dags att ta fram den stora cykellampan nu.

Jag hoppas på att solen ändå orkar och vågar titta fram litegrann under oktober så vi inte alla går under. Och jag har börjat med mina D-vitaminer sedan några veckor. Det är en bra grej som hjälper åtminstonde mig. 

Hej oktober, hoppas att du snart är över!

Dagens dansband