Veckans träning

Den här veckan ska jag träna massor har jag tänkt. Schema ser ut så här:

Måndag - Dans Fuego på Friskis & Svettis - Done
Tisdag - Cykla tor jobbet = 20 km, yoga med Hillevi - Done
Onsdag - Cykla tor jobbet = 20 km - Fail... Regnet öser ner... Men det blev 75 minuter Yin&Yang yoga istället. 
Torsdag - Cykla tor jobbet = 20 km - Done
Fredag - Vila. - Powerwalk 55 minuter
Lördag - Skivstångspass på Friskis & Svettis - Blev ej av
Söndag - Dans Fuego på Friskis & Svettis - Done

Jag skulle vilja klämma in ett ytterligare yogapass den här veckan men jag får se hur knopp och kropp känns. Det är i alla fall så skönt att röra på sig. Och så har jag mina steg varje dag. Så klart!


Sammanfattning: Det blev en bra träningsvecka. Är nöjd med den.

En helg i Paris

I fredags åkte jag och mina tjejkompisar till vackra Paris för en helg med vackra byggnader, solsken, promenader och drömmiga miljöer. 

Lördagsmorgonen började med att jag promenerade från Clichy där vi bodde ner mot de centrala delarna av staden. Det var en bit men jag hann med att passera Montmatre, Sacré-Coeur, Operan, Louvren och Notre Dame. Väldans kända ställen i Paris och efter alla dessa byggnader hamnade jag i Jardin du Luxembourg där jag stannade länge, länge, länge. Solen sken så jag satt där och njöt av att bara vara och läsa bok. 

Bland annat så satt den här tjejen bredvid mig och målade av den vackra miljön. 

Solen sken och efter 1,5 timme var jag tvungen att sätta mig i skuggan. Lyckades inte bränna mig som tur var.

Mitt i parken ligger den här lilla dammen och massor med barn seglade småbåtar. Det blåste ju inte så mycket men det såg rätt kul ut i alla fall.

Älskar palmer! Varför inte ha en i en stor "kruka".

Jag fick sällskap av J i parken och efter det begav vi oss ut på strövtåg för att hitta någonstanns att käka.

Och vi hittade ett helt fantastiskt art deco ställe med saker som inte ändrats sedan 1908. Så himla fint! Och maten var jättegod den med. Stället heter Bouillon Racine och ligger på 3 Rue Racine. Rekommenderas om man vill ta sig tillbaka i tiden.

Vi strövade vidare och hamnade efter att inte ha blivit insläppta i kyrkan vid bron Pont de I'Archeveché, med alla hänglås. Det var fler än någonsin där. 

Vi träffades alla uppe vid Place des Vosges och hängde där en stund innan det var dags att bege sig ut på restaurang.

På söndagen begav sig A och jag till ett område som jag har läst och hört talas om som ligger vid kanalen Saint Martin. Det är ett område där det bubblar med restauranger och caféer och små butiker. Älskade området! Här vill jag bo nästa gång jag är i stan.

Vi kom lite tidigt till stället som vi skulle käka frulle på så vi fick ta en första frulle på ett café vid kanalen. Det gick ju bra det med.

Även här finns det hänglås.

Vi hade turen att vara med om en broöppning/slussning.

Här åt vi lunch, det var gott i gott gott.

Här kommer dagens tips: La Chambre aux Oiseaux. Stället där folk köade för att få komma in. Vi hade turen och fick ett bord ute på gatan och där satt vi länge. Mums vad gott det var!

Jag kan tänka mig att äta lunch och middag här. Vilket ställe!

Vädret tog ut sin rätt och även en hjälte kan bli lite lätt utslagen. Vi njöt av solen och värmen på en bänk i en park. 

Sammanfattningsvis var det en toppenhelg och jag hade verkligen det såååå bra med mina fantastiska vänner. Vilken tur jag har som har dem i mitt liv. Vi får se vad det blir för spännande ställe nästa gång vi åker någonstans. 

Dagens dansband

Avslutning

Igår var det sista gången på utomhuszumban i Skytteholmsparken. Vad jag kommer att sakna det!

Eftersom det var finalen hade Må Bättre laddat upp med de tre ledare som har kört i sommar så man fick lite av varje, vilket var en bra idé. Och det var kul att se vilka olika stilar och sätt de har. 

Molnen hängde över parken och vi dansade som vi aldrig dansat förr för att hålla regnet borta och vi lyckades nästan. Några få minuter i sju öppnade sig himlen och vi avslutade i regnet. Vilken final!

Varje gång så lottar de ut olika priser och jag har inte vunnit en enda gång men denna gång gjorde jag det. Hurra för mig som vann ICA kassen med smått och gott.

Tusen tack till Må Bättre som kört det här fantastiska konceptet även i år. Jag älskar verkligen zumba!

Bästa zumbaledaren, enligt mig

Dagens vinst. Hurra!

Dagens skryt

Och här kommer dagens skryt som du får hoppa över om du får utslag av det.

Jag började dagen med... inte en cykeltur... utan en promenad, en svintidig sådan. 50 minuter blev det och jag gick ut vid 06.20. Det du! Nu kan dagen bara bli bra, eller hur? Är fulladdad av energi från solen och träden. Nu kör vi!

Rött hus med vita knutar

Igår var vi och tittade på ett hus. Ett rött hus med vita knutar, som låg långt ut på landet. Granne med fält, skog och gräs. Lite så som jag är uppvuxen. Det var en märklig känsla att åka och titta på ett sånt hus eftersom jag alltid sagt att jag aldrig vill bo på landet utan jag vill bo i stan bland asfalt och betong. Men man kan alltid ändra sig och det känns lite som om att det är dags för en förändring snart iom att vi har bott i vår lägenhet i över 10 år nu.

Nu blir det inte just det här huset för det var lite för dåligt renoverat. Bilderna var fina men tyvärr var kvalitén på arbetet inte så bra. Det var i alla fall kul att ha åkt och kikat på det. Det kommer fler tillfällen och fler hus.  

Bild från Hemnet

Bild från Hemnet

Tävlingsdag

Söndagen bjöd på strålande väder, kanske en av de absolut finaste dagarna den här sommaren. Och just den här dagen var det dags för Stockholm Triathlon, både för proffs och amatörer. Vi hade några vänner som tävlade så självklart var vi inne och hejjade på dem. 

Det som är roligt är att det verkligen är en blandning av deltagare. Allt från de som har cyklar för 80.000 spänn till en person som cyklade på en hyrcykel (!!) eller en som cyklade på en vanlig cykel med en barnsadel fastmonterad på. Roligt att alla kan vara med om de vill.

Först simmade de tävlanden en bit i Riddarfjärden, sedan hoppade de på sina cyklar och körde ett antal varv på Stockholms gator och slutligen sprang de ett antal kilometer runt Gamla Stan och gick i mål vid Slottet. Verkligen en kul tävling mitt i stan!

Boule Berså

Lördagskvällen tillbringade vi på Boule Berså som ligger vackert vid Danvikstullsbron, precis vid kanalen. Det är en liten pärla som jag inte tror att alla vet om (vilket är bra...) att den finns. 

De har 18 stycken boulebanor som det är drop-in på och som du kan spela på hur länge du vill. Hur det gick för mig? Nja... det tycker jag inte att vi behöver prata om så mycket.

Trevligt hade vi i alla fall och det var ett rätt stort gäng som spelade tillsammans. Vi var 11 stycken och ingen kände alla utan det var nya ansikten för många av oss. Roligt att träffa lite nya människor som gör helt andra saker än en själv.

Carl Eldhs Ateljé

En inte så känd liten pärla som ligger centralt är Carl Eldhs Ateljémuseum. En skulptör som du kanske inte har hört talas om men vars verk du säkerligen har sett utanför Stockholms Stadium, vid Norra Barntorget eller vid Stadshuset.

Carl Eldh var otroligt produktiv och många av hans modeller var kända svenskar som August Strindberg och Hjalmar Branting. 

För 80 kronor får du en guidad visning av en duktig guide som tar dig igenom hans liv och levene. Det är verkligen inte mycket och det är så värt det. 

Efter visningen satt vi en stund i den otroligt vackra trädgården och bara njöt av stillheten. Fika kan man köpa där och det kanske inte var det roligaste utbudet men vi stöttar gärna deras verksamhet. 

Tack A för att du föreslog denna lilla utflykt! Det var verkligen en fantastiskt bra idé!

Dagens dansband

Lunchlycka

Lycka är att få ta en lunch med gamla, goa kollegor från förr. Ännu större blir lyckan när man får sitta i solen, i gräset på en picknickfilt och bara känna hur fint allt är. Hur enkelt det kan vara när vädret är så här bra. Och när man har så fina vänner.

Tack T & G för sällskapet. Det gör vi om igen.

Skandal! Dags att rasa!

Igår hörde jag ett inslag på Radio Stockholm om upprörda föräldrar i en ny stadsdel i Stockholm. Vad var det då de var så arga över? Jo, att de inte fick någon dagisplats i huset bredvid. Istället var det tvungna att lämna sina barn nio (9) kilometer bort. Det var S K A N D A L! Hur kunde kommunen vara så dåliga och hur kunde de inte planera in massor med förskolor i området? Det förstod väl varenda människa (utom de på kommunen) att det skulle ha behövts massor med platser och det NU.

Jag blir så otroligt trött på att höra alla dessa människor det är så synd om. Nio kilometer är inte på andra sidan jorden och har man inte "tid" att lämna sina barn på dagis kan man tex stanna hemma med dem.

Vi har en fantastisk chans i det här landet där barnomsorgen är i stort sett "gratis" (jag vet självklart att det betalas via skatter och att föräldrarna betalar typ 1500 spänn i månaden) och om man då får man finna sig i att det inte finns någon plats nästgårds. Var glada och stolta över att det finns dagis så att vi alla kan jobba. Det går ju också (för de flesta) att gå ner i arbetstid under den tid som barnen är små, det är ju inte en överraskning att de ska hämtas och lämnas. Kanske det kan vara en idé för Den Arga Pappan?

Städning

Igår lyssnade jag på Fredrik Reinfeldts sommarprat. I det nämner han att han tycker om att städa och oj, vad jag känner igen mig i det! Fredrik och jag verkar dela samma passion i att dra runt med dammsugaren och plocka rent. Det är något rent meditativt att göra rent hus och se och känna att det blir rent. Jag älskar det!

Igår kväll, när alla andra var ute och roade sig i det vackra vädret, så bestämde jag mig för att köra en städning och idag njuter jag av att det doftar såpa och hyllorna är dammfria. Det är så himla skönt när allt är på sin plats och fokus kan läggas på andra saker.

Och förresten, Fredriks sommarprat var intressant. Han har humor den mannen. Och självdistans. Längtar tills hans bok kommer ut för då ska jag absolut läsa den.

Träna är bra

Jag har verkligen kommit igång med träningen igen efter sommaren. Det är verkligen så skönt och nu när jag är mitt i det, så tycker jag att det är konstigt att jag känner vånda över det innan...

Så här ser mina veckor ut:

• Cykling tur och retur. 2 mil varje gång och det blir 3-4 dagar i veckan.
• Yoga 2 gånger i veckan. En gång på jobbet med bästa yogainstruktören Hillevi och en gång i parken med Mias Yogastudio.
• Zumba 1 gång i veckan.

Sen borde jag så klart köra gym/skivstång också men det får bli när det blir. Älskar att känna att jag blir lite, lite starkare varje vecka. Nu gäller det att hålla i och gå tillbaka till det här inlägget när jag känner att jag vill skippa träningen. 

Ännu mer kalas

Även söndagen bjöd på kalas, de står som spön i backen den här månaden. Denna gång var det Farmor som fyllde år, 91 år tom. Det är så klart något att fira och det gjorde vi. 

Som vanligt när det är kalas så fick vi god mat och massor med smaskiga kakor. Min favorit var rulltårtan som min faster gjort. Rulltårta är det svåraste jag vet, jag klarar inte av det. Det blir aldrig bra och varje gång jag äter en perfekt bakad rulltårta blir jag djupt imponerad. Jag lyfter på hatten.

Vi fick även kolla in de nya katterna som numera bor i föräldrarnas hammock. De var hur söta som helst men tyvärr helt vilda. Att ens komma i närheten av dem var inte på frågan.

Imorgon fyller Syster A år och i vanliga fall brukar vi passa på att fira henne också men det här året var hon på Åland så vi får fira henne en annan helg.

Kalasigt

Igår var det kalasdags hemma hos vännen M som:

1. Fyllt jämt i sommar
2. Byggt och flyttat in i ett sprillans nytt hus

Det låter väl som bra anledningar till att fira ordentligt? 

Tidigare bodde M mitt i smeten, på Söder, men valde att bygga ett helt nytt hus ute i spenaten. Med åkrar, hästar och kossor som närmaste grannar har hon nu bytt asfalt mot grus, livat mot lugnt och litet till stort. Ett helt fantastiskt fint hus står nu där och det är hon som har valt det. Jättekul att komma och hälsa på och få träffa hennes härliga familj. 

M är en riktig kock och man vet att när man får komma hem till henne så kommer det bjudas på bra grejer. Så även den här gången! Vi började med elva sorters kakor och två olika tårtor. På kvällen tändes grillen och det bjöds på kyckling, revbensspjäll, lax, potatis och annat smått och gott. Vilket lyx! En mycket trevlig dag och kväll, mitt där ute på landet.

Några av kakorna som det bjöds på

Självklart var det presentöppning

Av oss fick hon en grill och som du kan se så tog det tre killar att sätta ihop denna.
Och det tog en bra stund dessutom. 

Och så här glada blev alla när den var klar.

Tack M för en mycket trevlig lördag!