Ännu en vecka har gått och det var nu nästsista passet med Monica. Det märktes att det varit uppehåll en vecka. Jag kände mig lite lätt trött i kroppen men det var bara att kämpa på. Roligt är det trots allt på något märkligt sätt.
Upplägget den här veckan var följande:
- Fånga pinne, annars blir det en massa burpees
- 5 minuter med 30 sekunder armhävningar, 30 sekunder plankan
- 5 minuter med 30 sekunder benböj, 30 sekunder jägarvila
- Tre stationer; 40 sekunder x 6 i rad med vila i 10 sekunder mellan varje omgång.
Repet, boll mot vägg och insultcykeln - Vikt som flyttas mellan sida till sida för att träna magen, vikt ovanför huvudet och skulderlyft. 10 x 3
- Plattan på låren och höftlyft 10 x 5
- Stretching
Om det var jobbigt? Jajamensan!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar